En redes sociales circulan diferentes testimonios sobre batidos que supuestamente ayudan a desintoxicar el cuerpo, sin embargo, muchas de estas prácticas no solo son innecesarias, sino que pueden provocar efectos adversos. Un ejemplo de esto es el fenómeno de las llamadas “limpiezas de hígado”, un remedio alternativo que ha ganado popularidad y que promete eliminar del organismo cálculos y “basura”, aunque en realidad no cumple con estas afirmaciones.
Rostros de televisión abordan la “limpieza de hígado”
Recientemente, en un episodio del podcast “Iki”, la modelo y conductora de televisión Kika Silva conversó con la actriz Javiera Díaz de Valdés y la maquilladora María Paz Urra sobre el concepto de “Slow Beauty”, que promueve el bienestar interno y externo a través de prácticas de belleza naturales y sostenibles. Durante esta conversación, las invitadas y la conductora discutieron temas como la conciencia cosmética, hábitos saludables, cuidado de la piel y, entre otros, la “limpieza hepática”.
Javiera Díaz de Valdés comentó: “¿Has hecho limpiezas de hígado? Son increíbles… además los pensamientos se te limpian también”. Por su parte, Kika Silva sugirió a los oyentes que buscaran en YouTube el término ‘Limpieza hepática’, afirmando que se pueden ver imágenes de piedras que supuestamente se expulsan del cuerpo. Silva añadió: “cuando uno va al baño bota unas piedras que uno después mira y dice ¡wow!, no puedo creer que estoy botando esto de mi cuerpo”.
La actriz continuó diciendo: “Esto es impresionante porque es una purga en el fondo que limpia no solamente tu hígado sino que el hígado que está super conectado con la rabia, las emociones, te despeja los pensamientos, uno empieza a mirar mejor…”.
No existe evidencia científica de la eficacia de la “limpieza de hígado”
Sin embargo, la bebida mencionada en el programa carece de evidencia científica que respalde su efectividad para prevenir o tratar cálculos en el hígado, vesícula u otros órganos, así como ninguna otra enfermedad. Según los expertos de la prestigiosa Clínica Mayo de Estados Unidos, “en la mayoría de los casos, la limpieza de hígado implica comer o tomar una combinación de aceite de oliva, hierbas, y algún tipo de jugo de fruta durante varias horas. Los defensores declaran que la limpieza (…) ayuda a desintegrar los cálculos y estimula la vesícula para que los expulse con las heces”.
No obstante, los especialistas advierten que “aunque el aceite de oliva pueda actuar como laxante, no hay ninguna evidencia que sea un tratamiento efectivo para los cálculos”. En este sentido, se señala que lo que las personas liberan tras realizar el proceso de limpieza no son cálculos, sino los ingredientes del brebaje consumido.
“Las personas que prueban la limpieza de hígado quizás vean lo que parece ser cálculos en sus heces al día siguiente. Pero en realidad lo que ven son concentraciones de aceite, jugo y otros materiales”, enfatizan los expertos.
Efectos negativos y propia limpieza del organismo
La Clínica Mayo también advierte que las limpiezas de hígado pueden representar un riesgo para la salud, ya que en algunas personas pueden provocar efectos adversos como náuseas, diarrea y dolor abdominal. Esta advertencia es respaldada por la Academia de Nutrición y Dietética de Estados Unidos, que no recomienda estos batidos, dado que el cuerpo humano cuenta con su propio sistema para eliminar toxinas.
El hígado desempeña un papel crucial al convertir las toxinas en productos de desecho y limpiar la sangre, además de metabolizar nutrientes y medicamentos para proporcionar proteínas, lo que resalta la importancia de su cuidado.
Tinsay Woreta, hepatóloga de la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins, menciona: “Es un mito que las limpiezas del hígado sean importantes para el mantenimiento diario de la salud”. Woreta también señala que “desgraciadamente, estos productos no están regulados por la FDA, por lo que no son uniformes ni se han probado adecuadamente en ensayos clínicos”.
Por su parte, Edgardo Smecuol, especialista del Hospital de Gastroenterología Bonorino Udaondo de Buenos Aires y expresidente de la Sociedad Argentina de Gastroenterología, afirma: “Las dietas desintoxicantes no tienen aval científico. Ninguna sociedad médica las recomienda y no hay trabajos que den un valor concreto a su cumplimiento”.
¿Cómo cuidar el hígado para su correcto funcionamiento?
Existen formas naturales de cuidar el hígado, que incluyen limitar el consumo de alcohol, evitar el sobrepeso, mantener una alimentación saludable y realizar ejercicio físico. Además, es fundamental prevenir el contagio de hepatitis, lo cual se puede lograr manteniendo las vacunas al día, practicando relaciones sexuales seguras y evitando el contacto con sangre o fluidos de otras personas.
Para prevenir complicaciones médicas futuras, es recomendable realizar chequeos periódicos y seguir las indicaciones de expertos en salud.
