Salir a caminar se ha consolidado como una de las actividades más efectivas para cuidar la salud integral, tanto física como mental. Esta práctica, que se ha vuelto cada vez más popular entre la población, no solo activa el cuerpo, sino que también despeja la mente y mejora el estado de ánimo, convirtiéndose en un mantra para médicos y expertos en salud.
La creciente conciencia sobre la importancia de la actividad física ha llevado a muchas personas a incluir en su rutina diaria espacios para el ejercicio, ya sea en el gimnasio, en clases dirigidas, practicando deportes o simplemente caminando al aire libre. Sin embargo, aún persiste la necesidad de sensibilizar a la sociedad sobre los beneficios de moverse, ya que hay quienes ven el deporte como una carga. En este contexto, caminar se presenta como una opción accesible para todos, independientemente de la edad o condición física, ya que no requiere un ritmo específico y permite pausas para disfrutar de otras actividades.
Los beneficios de la actividad física van más allá de lo físico; estudios han demostrado que el ejercicio tiene un impacto positivo en la salud mental, ayudando a reducir el estrés y mejorando la claridad mental. Caminar, en particular, se ha convertido en una forma de terapia que permite a las personas desconectarse de las responsabilidades diarias y disfrutar de la naturaleza, ya sea en la playa, la montaña o cualquier entorno natural.
En los últimos años, se ha vuelto común escuchar conversaciones sobre el conteo de pasos y las calorías quemadas, impulsadas por la popularidad de los dispositivos de seguimiento de actividad. Aunque la cifra de diecien mil pasos diarios se ha popularizado, algunos expertos sugieren que mantener un promedio de entre cinco y siete mil pasos es suficiente para obtener beneficios significativos. Lo importante es evitar días sin actividad, ya que cualquier movimiento cuenta.
A pesar de que caminar se considera una actividad cotidiana, es esencial reconocer que también es un deporte. Implica una coordinación corporal y un nivel de energía que lo clasifica como tal. Por ello, se recomienda establecer un horario para caminar al menos treinta minutos al día, lo que puede contribuir a una mejor salud general.
En el ámbito nacional, la defensa del exdiputado Larraín ha rechazado las acusaciones en su contra, mientras que los querellantes afirman que existen fundamentos para solicitar prisión preventiva. En otro contexto, Magdalena Piñera ha destacado el carácter dialogante de su hermano, el expresidente Sebastián Piñera, en sus interacciones con el actual presidente Gabriel Boric. Además, recientes desórdenes en la galería sur han reavivado críticas hacia la gestión del alcalde, quien ha sido acusado de falta de control y protección a los vecinos. Por su parte, el presidente Boric ha enfatizado la necesidad de investigar el mal uso del Pase Cultural y asegurar la devolución de fondos en caso de irregularidades. En el ámbito internacional, el cierre de un emblemático símbolo de la represión en Venezuela marca un cambio político significativo tras la caída del régimen de Nicolás Maduro.
