Tom Cruise asombró en la clausura de los Juegos Olímpicos París 2024 con un salto espectacular. Conoce su secreto para mantenerse en forma a los 62 años.
Durante la ceremonia de clausura de los Juegos Olímpicos de París 2024, Tom Cruise sorprendió al público con una actuación que evocó las escenas de acción de su famosa saga “Misión Imposible”. En un despliegue de agilidad y destreza, el actor se lanzó al vacío desde lo alto del Stade de France, creando un momento memorable en el evento. Tras tomar la bandera olímpica, Cruise recorrió el estadio a gran velocidad en una motocicleta y luego ascendió a un avión militar, desde el cual se lanzó en paracaídas, aterrizando en Los Ángeles, que será la sede de los próximos Juegos Olímpicos en 2028.
La hazaña de Cruise a los 62 años ha suscitado preguntas sobre cómo es posible que una persona de su edad realice tales acrobacias. Diego Bernardini, médico y profesor titular en la Universidad Nacional de Mar del Plata, así como director del Diplomado Internacional en Nueva Longevidad y fundador de la comunidad “La segunda mitad”, comentó sobre el asombro que generó la actuación del actor. Bernardini explicó que “lo que las Olimpíadas nos dejó asombrados a todos” no es solo el salto en sí, sino que Cruise ha tenido una historia de actividad física a lo largo de su vida, con entrenamientos exigentes.
El médico destacó que Cruise sigue una rutina de entrenamiento que incluye cinco sesiones semanales bajo la supervisión de un grupo de profesionales. Además, combina su programa de ejercicios con un plan nutricional que se adapta a las últimas tendencias en investigación y tecnologías de fitness. Bernardini también subrayó la importancia de la predisposición mental en el rendimiento físico. En este sentido, la doctora Mirta Goldstein, presidenta de la Asociación Psicoanalítica Argentina (APA), señaló que cada persona tiene una forma única de enfrentar la vida y que la manera en que se vive la experiencia de envejecer puede influir en la salud mental y física.
Goldstein explicó que “mientras algunos pueden sentirse angustiados por el dolor o la enfermedad, otros acumulan experiencias positivas a pesar de los sinsabores”. La diferencia en la actitud ante el paso del tiempo puede determinar si una persona se mantiene activa y socialmente integrada o si, por el contrario, se aísla y experimenta ansiedad. La salud, según Goldstein, depende en gran medida del estado psíquico, lo que puede influir en la longevidad y en la capacidad de llevar una vida productiva.
El estilo de vida de Cruise, que incluye un régimen de entrenamiento riguroso y hábitos saludables, es un ejemplo de cómo se puede mantener una buena condición física a medida que se envejece. Según su entrenador, Nick Lower, Cruise se levanta a las 5:30 de la mañana para entrenar y sigue un plan que incluye tres sesiones de fuerza y cardio, además de actividades al aire libre. Lower comentó que “siempre está comprometido y es honesto en su esfuerzo”.
En una entrevista con Men’s Health, Cruise mencionó que realiza diversas actividades físicas, como kayak, espeleología, esgrima, correr, levantar pesas, escalar y senderismo. La científica deportiva Anne Elliott, de Middlesex, Inglaterra, explicó que “la forma en que nos movemos transmite energía” y que alternar regularmente entre diferentes tipos de ejercicio, como lo hace Cruise, ayuda a mantener la flexibilidad y el equilibrio, que son aspectos que pueden delatar la edad.
El éxito de cualquier programa de entrenamiento también depende de un plan de alimentación sólido. Según el Daily Mail, la dieta de Cruise consiste en aproximadamente 1,200 calorías diarias, con una notable ausencia de carbohidratos. Se ha informado que su dieta incluye pescado, claras de huevo, pollo, avena y verduras, evitando alimentos procesados y azucarados. Además, consume batidos de proteínas para nutrir su masa muscular y toma suplementos como multivitamínicos, omega-3, magnesio, vitamina D y probióticos.
Valter Longo, un experto en gerontología del Instituto de Sur de California y autor de un libro sobre la longevidad, recomienda eliminar lo que él llama “las 5 P venenosas”: pizza, pasta, papas, pan y productos de origen animal con altos niveles de grasa. También se ha observado que el consumo moderado de alcohol y una dieta rica en alimentos antiinflamatorios, como el salmón, el jengibre, el brócoli, el aceite de oliva, los arándanos, las espinacas, los tomates y la remolacha, pueden contribuir a una vida más larga y saludable.
Investigaciones recientes han indicado que la percepción de la edad está cambiando. Adultos de mediana edad y mayores ahora creen que la vejez comienza más tarde en la vida. Markus Wettstein, psicólogo de la Universidad Humboldt en Berlín, Alemania, ha señalado que hay una tendencia histórica a aplazar el comienzo de la vejez. Goldstein también comentó que el aumento de la esperanza de vida ha llevado a una reevaluación de las percepciones y mitos sobre el envejecimiento.
Las investigaciones de Becca Levy, de la Universidad de Yale, sugieren que la expectativa de vida puede aumentar en aproximadamente siete años para aquellos que tienen una visión positiva sobre el envejecimiento. En este contexto, se han desarrollado numerosos métodos para promover la longevidad, que incluyen dietas, ejercicios físicos, actividades intelectuales y suplementos vitamínicos. La importancia de mantenerse activo socialmente también se ha destacado como un factor clave para una vida plena y saludable a medida que se envejece.
