Ejercicio regular puede ayudar a desarrollar grasa abdominal saludable, mejorando la salud a largo plazo, según un estudio de la Universidad de Michigan.
MARTES, 10 de septiembre de 2024 (HealthDay News) — La persistencia de una ligera acumulación de grasa abdominal a pesar de realizar ejercicio de manera regular puede ser motivo de preocupación para muchas personas. Sin embargo, un estudio reciente sugiere que esta situación podría estar relacionada con el desarrollo de un tejido graso abdominal más saludable. Los investigadores indican que, aunque no se logren abdominales marcados, la actividad física continua es beneficiosa para la salud a largo plazo.
El investigador Jeffrey Horowitz, profesor de ciencias del movimiento en la Facultad de Kinesiología de la Universidad de Michigan, afirmó: “Nuestros hallazgos indican que, además de gastar calorías, hacer ejercicio de manera regular durante varios meses o años parece modificar las formas en que se almacena la grasa corporal, permitiendo experimentar un aumento de peso de manera más saludable, como ocurre en casi todo el mundo a medida que envejecemos”.
En el estudio, se compararon dos grupos de personas con obesidad. Un grupo, compuesto por 16 individuos, reportó haber realizado ejercicio al menos cuatro veces por semana durante varios años, mientras que el otro grupo no había mantenido una rutina de ejercicio regular. Se tomaron muestras de grasa abdominal justo debajo de la piel, un área del cuerpo que se considera propensa a almacenar grasa. La grasa almacenada en esta zona puede causar problemas de salud en comparación con la grasa que se acumula alrededor de los órganos internos.
Los resultados mostraron diferencias significativas entre los dos grupos. Aquellos que hacían ejercicio regularmente presentaban una mayor capacidad para mostrar resultados positivos en su salud. Estos resultados incluían un aumento en la cantidad de vasos sanguíneos, niveles más altos de mitocondrias y proteínas beneficiosas, así como colágeno que interfiere en el metabolismo y una reducción de células inflamatorias. Horowitz explicó que “lo que las personas experimentan es que este exceso de grasa se almacena de manera ‘saludable’ en esta área, en lugar de provocar una acumulación en sus órganos, como el hígado o el corazón”.
Los experimentos de laboratorio realizados posteriormente mostraron que los deportistas desarrollaron una capacidad efectiva para almacenar grasa de manera saludable. Sin embargo, los investigadores señalaron que se necesitan estudios a largo plazo para seguir observando cómo estos cambios se desarrollan con el tiempo. Este nuevo estudio ha sido publicado en una edición reciente de la revista Nature Metabolism.
La Clínica Cleveland también ofrece información sobre los diferentes tipos de grasa corporal y su impacto en la salud.
