Con el inicio del año escolar a la vuelta de la esquina, elegir la mochila y zapatos adecuados para los niños es una tarea clave que no debe subestimarse. El Dr. Juan Fuenzalida, traumatólogo infantil de la Clínica Universidad de los Andes, explica en qué fijarse al momento de comprar estos elementos y los riesgos de una elección inadecuada.
Zapatos: comodidad y protección
El calzado no solo protege contra el frío, la humedad y las superficies irregulares, sino que también cumple un rol fundamental en el equilibrio del cuerpo. El Dr. Fuenzalida señala: “El pie es esencial en el sistema de equilibrio, por lo que el calzado debe permitir una correcta adaptación y movilidad. La mejor elección es aquella que no restringe el movimiento natural”.
Para un mejor ajuste, los zapatos deben ser:
- Blandos y flexibles
- Amplios y cómodos
- Con buena ventilación y soporte adecuado
En general, las zapatillas deportivas son una excelente opción, ya que ofrecen movilidad, comodidad y adaptación a distintos climas y actividades escolares.
Mochila: prevenir sobrecargas y cuidar la postura
La mochila es clave en el transporte diario de útiles escolares, por lo que debe cumplir con ciertas características para evitar sobrecargas en la columna y los hombros:
- Ser proporcional al tamaño del niño.
- Tener un respaldo acolchado y ventilado.
- Contar con correas acolchadas y ajustables, además de una correa adicional a nivel torácico.
- No exceder la zona lumbar (cintura) e idealmente contar con soporte en esa área.
El peso de la mochila no debe superar el 15% del peso corporal del niño. Si se necesita transportar una carga mayor, es recomendable optar por mochilas con ruedas.
¿Qué riesgos implica elegir mal la mochila y los zapatos?
Aunque no suele generar problemas graves inmediatos, un calzado o mochila inadecuados pueden afectar el bienestar a largo plazo. Entre las principales consecuencias se encuentran:
- Incomodidad y fatiga
- Sobrecarga en hombros y columna
- Mayor riesgo de lesiones por peso excesivo
El Dr. Fuenzalida concluye: “La elección de la mochila y el calzado escolar debe tomarse con responsabilidad. Un calzado cómodo y una mochila adecuada pueden marcar la diferencia en la salud y bienestar de los niños, facilitando su movilidad y evitando molestias innecesarias”.
