Durante los primeros encuentros de la era de Fernando Gago al mando de Boca Juniors, una de las inquietudes más notables fue la elevada cantidad de lesiones que afectaban al plantel. Con el objetivo de mitigar este problema, Gago comenzó a implementar un proceso físico que se fundamenta en un enfoque colectivo, pero que también requiere un considerable esfuerzo individual para alcanzar el éxito.
El caso de Marcos Rojo
Entre los jugadores que han sufrido numerosas ausencias desde su llegada al Xeneize, destaca Marcos Rojo. La cantidad de partidos que no ha podido jugar es considerablemente alta para un jugador de su experiencia y relevancia, lo que lo llevó a realizar ajustes en su preparación física para evitar futuras lesiones. En este contexto, Rojo ha compartido públicamente uno de los métodos que ha comenzado a utilizar y que, hasta el momento, ha demostrado ser efectivo para asegurar su continuidad en el club: la crioterapia.
La rutina de crioterapia de Marcos Rojo
En un video publicado en sus redes sociales, Marcos Rojo explica su rutina matutina: “Yo me levanto bien temprano, trato de entrenar antes de salir para el club, volver, pegarme una ducha, meterme al frío y ahí arranca mi mañana”. En el video, se puede observar cómo el jugador se sumerge en una tina llena de agua helada, donde permanece durante varios segundos. Refiriéndose a la experiencia de estar en el agua fría, Rojo comenta: “La sensación es como que te falta el aire, el corazón se te acelera y lo más difícil es controlar esa respiración. Al principio sentís como un ahogo, como si estuvieras entrenando. Para mí la crioterapia es energía, energía pura”.
Beneficios de la crioterapia
La rutina de Marcos Rojo no se limita solo a la inmersión en agua fría. Después de esta parte, el jugador se dirige a un cubículo que está calentado a altas temperaturas. En relación a esta fase de su recuperación, Rojo menciona: “A la hora de la recuperación, tanto como la parte fría, esta parte yo también la uso mucho para el tema del descanso, me da mucha relajación, me ayuda a descansar mucho mejor”. Gracias a este enfoque, el capitán de Boca Juniors ha logrado aumentar su tiempo en el campo de juego durante esta temporada.
Celebración de cumpleaños
El pasado 20 de marzo, Marcos Rojo celebró su 35º cumpleaños, recibiendo los saludos de sus compañeros durante la práctica de Boca ese día. Sin embargo, el festejo formal tuvo lugar el sábado siguiente, donde estuvo rodeado de amigos y familiares. En este evento, el popular cantante de cumbia, El Polaco, estuvo presente y se tomó una fotografía con el homenajeado, lo que generó reacciones en las redes sociales.
Para la ocasión, el exjugador de la Selección Argentina se puso la camiseta de Temperley, un equipo del ascenso que es seguido por el artista. “Feliz cumpleaños al Marcos de La Plata (el gran capitán) el que nunca cambió”, escribió el cantante en su publicación. Tras el fin de semana libre, el equipo de Boca Juniors retoma los entrenamientos hoy.
